I never told you it would be easy, but it will be worth it.
Jag kommer inte vara 100% nöjd beach 2012, men 2013 ska jag bannemig vara snyggast på stranden goddamnit. När jag är sugen på nåt ställer jag mig själv frågan, är det värt det? Är den här chokladkakan värd all min ångest? Är den värd att sätta sig på min kropp? Nej nej nej. Svaret är alltid nej.
Det är som att hjärnan och hjärtat bråkar med varandra ständigt, men den här gången ska fan hjärnan vinna!
{hjärnan vet vad som är rätt och fel, men hjärtat mitt älskar socker}
Powerwalk!
Idag fick jag nåt ryck runt halv nio. Jag var helt slut och seg och degade i sängen, då jag fick min snilleblixt. En powerwalk! Resultatet ser ni nedan. Jag vet varken om det är bra eller dåligt, men det skiter jag i för jag blev svettig och kom iväg - det är viktigt för mig!
Jag tar min viktminskning en dag i taget, det går faktiskt helt okej nu minsann. Kan andra så kan faktiskt jag med!

Fit & Smart

Fit & Smart produkter sponsrat av Gymgrossisten för bloggfesten.
Drack just upp shaken och måste säga att jag INTE var imponerad. Urk. Naturdiet for the win.
Jag har legat efter ordentligt när det gäller träningen. Jag skulle ju komma igång i år. Jag skulle ju bli fit och fin till sommaren. Jag skulle ju.....
Jag har varit utan cola och läsk i över 4 månader nu, vilket jag är sjukt stolt över som den colaberoende jag var. För jag kan väl inte säga att jag ÄR colaberoende? Å andra sidan tror jag jag faller tillbaka om jag dricker en liten klunk, det har nämligen hänt förut.
Nu har jag börjat tänka på vad jag äter, hur mycket jag äter och försöker hålla koll helt enkelt. Räkna kalorier är inte min grej. Jag har även börjat med shakes, måltidsersättningar för att snabbt försöka sätta igång viktnedgången. Jag vet att det inte är en långvarig lösning och det tänker jag inte använda forever heller, utan just för att komma igång.
Dieter är jag inte heller bra på. Så jag ska försöka komma igång ordentligt med träningen nu. Nyss var jag ute på en rask promenad med musiken i lurarna. Det var sjukt svettigt då det är kvavt ute och väldigt ansträngande för mig som inte är van. Men det gick bra och fler promenader ska det bli! Duktig tjej.
you gotta know.
Jag måste verkligen komma igång snart. Jag vet inte vad som ska krävas för att jag ska ta tag i min viktnedgång seriöst. Vad är det som krävs för att jag ska förstå att det är nu eller aldrig? I dunno.
Anyways. En lugn lördag för min del. Jag har jobbat ihjäl mig idag. Helt stört mycket på jobbet denna helg! Godis för 2,90kr/kg vilket resulterar i att vi är helt slut på godis och det finns en dag imorgon. Spännande.
Jag har datorn och mobilen här i köket och hörlurarna är på. Allt jag behöver. Musik och te. Perfekt myskväll. Grabbarna är i vardagsrummet och hänger så jag håller mig lite undan..
trettio dagar utan cola!
årets första träning
15 min crosstrainer.
Det var det jag orkade med innan jag doooog av skavsår! Nya skor vetni. Inte så himla skönt. Men de måste ju mjukna upp så jag får stå ut. Men idag kände jag att det räckte för mig, som årets första träning iallafall. Lite är bättre än inget. Det var även första träningen på ungefär en månad...aj aj.
Jag längtar dock efter första dansen för terminen, lääängtar efter Karins styrketräning. MUMS vad skönt det ska bli när magen värker
wakeup call
Idag har jag tagit vara på livet lite grann. Jag är superbäst på att tänka "äsch jag jobbar imorgon" och inte göra något dagen eller kvällen innan. Men så kan man ju inte tänka. Jag börjar klockan 10 imorgon och slutade halv sju idag, det finns ju massor av tid att hitta på nåt på! Så jag satt med mina bästa, syrran och bästis Debbi på mitt stammis café {Café Årummet} och drack en underbar latte och pratade massor.
Jag fick ett litet wakeup call och har nu bestämt mig. Det är nu eller aldrig, jag måste sluta förstöra min kropp. Den där colan är verkligen inte värd att få mig att känna mig ful och fet. Den där chokladbiten ger mig extra och snabb energi, jovisst gör den det. Men den bara luras, för det sjunker lika fort igen. Då står jag där på samma ruta och "måste" fylla på med en cola.
Jag är trött på mitt beteende. Det här är inte normalt och det är pinsamt. Just nu skäms jag över min vikt. Eller snarare hur jag ser ut. Att jag ens skriver det här är pinsamt. Men jag måste, för att få mig själv att vakna. Jag vaknade lite när jag fick höra att en gammal vän hade chockats över hur stor jag blivit. Det mina vänner, är pinsamt.
Jag har tappat mig själv nånstans. Jag har aldrig varit den med hull. Tvärtom. Möjligtvis för lite hull. Jag behöver göra nåt åt saken NU. Inte imorgon och inte sen. Nu. Idag och föralltid framöver. Jag ska kämpa 100% och ta en dag i taget. Det är nog lättare att tänka så i början. Att jag tar en dag i taget och kör fullt ut, för alla dom där dagarna kommer bli så mycket mer i slutändan.
Jag ska få den hetaste kropp jag någonsin haft. Men tappa inte hoppet om det tar lång tid. För det går inte att göra underverk på en dag. Det här är en process. Det är viktigt att jag förstår det och inte tappar hoppet nu. Jag har en lång och tuff period framför mig. Men jag ska klara det här. Om ni tror på mig, så gör jag fan det också!
dag ett
Men först och främst är det en hälsosammare livstil som jag är ute efter, och beachkroppen såklart. Just nu känns det inte som att jag är sådär stark som jag borde vara för att klara av motgångar och frestelser. Men det kommer. Jag vet ju om att jag klarade det förra året. Då klarade jag mig utan cola i 3 - 4 månader ju. I can do this.
Jag har kommit på att det är nu eller aldrig. Det är verkligen det, för jag har skjutit upp på det så himla länge. Hur man ser ut i den här åldern är ju så man ser ut för resten av livet, sägs det ju. Det tänker jag inte gå med på, så nu kör vi en förändring. Ej onödigt med fet mat, ingen cola överhuvudtaget, ingen choklad/godis/sötsaker och mycket träning + dans.
Nu peppar vi varandra och så kör vi hårt :}
“Every accomplishment starts with the decision to try.”
Det kan nog ha berott på att jag tidigare insett att under en veckas tid har jag druckit över 5 liter julmust, helt själv. Det är pinsamt. Som att julmust egentligen är så gott så man dricker det så mycket?! Näe, det bara fanns här. En våg behöver jag i julklapp, så jag ser resultat på vad jag gör med min kropp. Nu är jag riktigt ledsen på mig själv. Snart är det nytt år och då försöker jag igen. Förra året klarade jag mig ungefärliga 4 månader utan cola. Det var starkt. Nu ska jag köra cold turkey och gällande allt onödigt. Cola, Burn, Choklad, fika och så vidare....
Jag har inte tränat på Friskis på många veckor nu, jag har ju dansat såklart men jag behöver mer träning om något ska hända. Jag vill verkligen nå mitt mål nu. Men jag har typ intalat mig själv att det är strikt omöjligt. Jag förstår inte vad det är i mig som får mig att misslyckas gång på gång?! Det är sjukt frustrerande.
15 september
Jag och Bella körde en impulsiv powerwalk istället för att fika. Dock bara för att jag fikade en timme innan hon messade haha. Då var det inte katastrof att jag åt onyttigt. Jag ska mäta mig snart, så jag vet var jag börjar på. Dock har jag ingen våg, ska se om jag får tag på nån billig nånstans. Tips?
Här och nu inför jag söndagar som mätning & vägningsdag. Det låter bra. Efter veckans träning liksom. Förhoppningsvis blir det pepp inför kommande veckan. Jag har, som ni vet, 5 danser i veckan på måndagar och tisdagar. Det blir 5 timmars återkommande träning i veckan, det är väl en bra start? Sen kör vi minst 1 gång på Friskis i veckan. Minst. Igår köpte jag nämligen ett årskort, betalt och klart! Så there's no turning back now.
Jag är redo för min drömkropp. Det är nu eller aldrig. Jag är 22 år och det är nu jag kan se som bäst ut (enligt mig), så varför inte göra det också? Det är nu jag sätter formen på kroppen, det blir bara svårare och svårare att ändra den sen.
Mål: Beach 2012.
Delmål: Nyår
Kroppsmål: Platt mage, inget gäddhäng, ingen dubbelhaka, fastare lår och rumpa. {+ ej sockerberoende}
workout times :)
Så idag ska jag och Kusin Bella till Friskis. Båda tänkte börja där idag :} wihoo. Det ska bli roligt. Jag tror Friskis är nåt för mig, mer än Curves. Friskis har så många alternativ och man kan träna hur mycket man vill. Tiderna är inte begränsade.
Som om det vore nog med det! IDAG ÄR DET DAAAAAAANS! Shit pommes :} Först ut är Hiphop & Feminine Vibe med Karin på Dansakademin {imorgon; ragga/dancehall med karin, street LA style med nicklas på Uppsala DC}.
Den här hösten tänker jag satsa ordentligt på min viktnedgång, vi kör på Beach ´12 :} Vilka är med mig? Vi peppar varandra!
punktslut.
Det här är skandal. Jag förstår inte, jag gör verkligen inte det. Hur kan min motivation inte räcka för att få mig smal igen? Hur kan inte alla dessa varningssignaler nå ut till mig på riktigt. Nånting är fel. Har jag en sjukdom? Vad är det för fel på mig? Hur kan ett sockerberoende vara så här sjukt starkt?
Jag är på gränsen att bryta ihop, seriöst. Jag har gått upp 2,5kg sen 19 juli, ungefärliga 6 kilo sedan i februari och 12 kilo ända sen jag började gå upp i vikt {4 år sen}. 12 killo på fyra år låter inte mycket, men jag har gått upp mycket under korta perioder, det är farligt.
En vecka utan cola, men vad gör det? Det hjälper ju inte!!!! :(
ja, jag vet att det behövs betydligt mycket mer än så, träna & äta rätt. Det är bara frustration på hög nivå.
Dag 1 - and here we go again
Sjukt vad med kämpigt det har varit idag, jag har ju varit såå sugen. Tänk vad jobbigt det är att jobba i en mataffär vid sånna här tillfällen. Det är ju så tillgängligt för mig. Det är bara att blunda. Nu kör jag igen. Jag behöver nog en personlig tränare, samt matrådgivare. Nån villig?
+ 1,7 kg
Imorse var jag iväg och tränade....och mättes & vägdes. Jag visste att det var negativa resultat som väntade men blev självklart besviken ändå, då jag såg det svart på vitt. Jag har gått upp i vikt. 1,7 kg på en månad samt 2cm i omfång på magen. Jättekul, not. Men det är självförvållat, så jag har väl ingen annan än mig att klaga på.
Jag har börjat cykla, tummen upp. Men tummen ner för att jag trots det äter mer än vad jag rör på mig. Igår fick älskling mig att kasta alla godsaker vi hade i skafferiet. Till och med ballerinan och 1,5 liters colan som jag precis köpt. Och tro mig, jag gjorde det. För jag visste, att nu har jag gått för långt igen. Nu räcker det.
Igår fick jag ångest och jag antar att det är just det som krävs för att jag ska ta mig i kragen. Jag vill ju börja med LCHF också, men just nu har jag ingen sån mat hemma så jag måste vänta med det litegrann. Är sjukt hungrig just nu så jag håller på smälla av, men vill samtidigt inte äta fel. Så vad gör jag, jo jag går hungrig. Fel fel fel. Suck.
Jag måste ta tag i det här, jag skäms ihjäl. Jag är född mini, jag har alltid varit supersmal, nästan för smal. Men det är jag som har sett till att det här är det nya jag. Nu har jag varit lite större i över 4 år. Jag vill tillbaka till gamla jag.
Okej jag ger upp!!
dags för LCHF?
Juste, jag har glömt skriva om mitt sockerberoende. Det går inte sådär jättebra just nu. Efter 4,5 månader utan cola så började jag igen, utan något som helst behov eller sug av cola utan "bara för att". Sedan dess har jag druckit cola varje dag. Utan att överdriva. Jag känner mig inte beroende och i början var det inte alls sådär jättegott utan mest en lätt dricka att få tag på. Dricka till maten? Cola. Törstig!? Cola. Fira och njuta?! Cola. Ja, det är ju så jädrans lätt.
Jag är så mesig så jag tycker det känns onödigt och ovärt att köpa vatten. Just för att jag inte gillar vatten sådär jättemycket. Nu känner jag att jag är nere på botten igen. Jag har sett att magen växer och jag känner mig fetare än någonsin, så nu är det dags att göra nånting åt det här. Tänkte läsa på lite om LCHF som jag hört så himla bra om.
Tipsa hemskt gärna om smala maträtter, LCHF-tips och andra sätt att gå ner i vikt på.
my long lost friend

4 månader och 12 dagar höll det. Mitt cola förbud. Igår köpte jag mig en cola för jag kände för det, inte för att jag var sådär "åh jag måste ha". Det var inte lika gott som jag kom ihåg det, självklart. Så det var ju bra. Förhoppningsvis var det här den enda. Men ni vet hur jag har kämpat, så jag är stolt över mig själv.
Anledningen till varför jag köpte en cola egentligen är för att jag redan har fallit. Jag äter godis, choklad och dricker Burn nästan varje dag. Vad gör då en Cola liksom? Jag känner att jag är på botten nu i en väldigt lång svacka. Jag tror det var 3 veckor sen jag tränade? Om inte mer. Nu gäller det att dra sig i kragen. Ni vet, det är lättare att ta sig upp om man ligger så långt ner man kan komma.
mätning & vägning 18 april
Igår var jag ju på Curves och vägde och mätte mig. Jag fick pusta ut lite. Jag trodde jag skulle gått upp mer och att jag skulle vara på ruta ett igen. Visst är jag det på sätt och vis men det var inte så farligt...
Bröst: + 0,60 cm
Midja: + 0,40 cm
Mage: - 0,20 cm
Höft: + 0,20 cm
Lår (räknat x2): - 3,8 cm {wow!?}
Armar: + 0,80 cm
Vikt: + 0,70 kg
Bodyfat: + 1,4 % enheter
Räknat från 15 mars - 18 april.
Antal gånger jag tränat: 4 ggr.
Okej...nu när jag jämförde från förra månadens resultat så blev det lite tydligare, svart på vitt. Mina resultat är dåliga. Det är bara plus. Ush jag skäms.
Sockerberoende:
Mjaaa, man kan väl säga att jag fortfarande är beroende. Eller att beroendet kom tillbaka då jag sakta men säkert unnat mig själv godsaker hit och dit. Nu äter jag choklad varje dag. Inte bara en bit utan två, tre. Det är pinsamt. Jag måste sluta. Det kan gå riktigt illa det här. Jag har skyhögt kroppsfett som inte alls är hälsosamt.
Colaavvänjning:
Strax 4 månader utan en droppe cola. Men jag erkänner, ca 4 glas påskmust har jag druckit. Fy skäms. Det är ju rätt så nära cola? Sen har jag ju druckit Burn, som säkert är tio gånger värre än läsk. Fan fan fan. Det gick ju såååå bra!
Det blir ingen "Beach 2011" för mig, snarare "Beach tvåtusen-never"....

15 april
Jag har lite träningsvärk i både armar och ben, orkade nämligen inte stretcha efter min powerwalk igår. Det tog mig en timme att gå från City Gross hem. Det var duktigt jobbat! halvvägs ville jag ge upp, men jag kämpade vidare och se....I can do it!
Nu gäller det bara att ta tag i träningen igen. Jag ska egentligen mätas & vägas idag på Curves men jag orkade inte åka dit på morgonen innan jobbet. Blir liksom lite "mellan tid" då jag inte hinner hem innan jobbet. Så det får bli nästa vecka!
Juste, jag har ju glömt att skriva hur det går för mig angående cola {för er intresserade....}. Jag har inte druckit en droppe cola på snart 4 månader, woop woop! Duktigt va? men...ja självklart ska det vara nåt, jag har ätit en massa choklad de senaste...två veckorna?! Det mår jag jäkligt dåligt av och jag är så arg att jag låtit mig äta strunt. Nu blir det ändring på det, det går inte längre. Jag måste ner i vikt!
efter en lång, jobbig dag på jobbet...
anyway, kvällsté & BB
{och huvudvärk}
Jag vill ha min cheesecake från storken!

Som jag saknar min cheesecake! Ni vet ju att jag numera bara kan bocka av Cola från min "inte-lista". Har ju ätit godis, bakelser och annat skräp under dessa tre månader som jag försökt sluta. Det gick ju bra i början men sen åkte jag nerför. Just nu skulle jag säga att det faktiskt går bra. Jag äter nåt lite då och då men jag hetsäter det inte liksom.
Tre månader var det ja. Om två dagar {fast man kan säga idag för jag drack cola senast några dagar innan nyår}
så har jag varit utan cola i tre månader. Från att ha druckit, vid mina värsta stunder, nästan 1 liter om dagen. Huuaaa...Jag har under de senaste dagarna varit väldigt känslig och varit 97% nära att köpa en cola, men sedan stoppat mig själv. Pjuuh, tur eftersom jag kommit så här långt.
Det där med träningen då. Det går inte sådär superbra just nu. Men å andra sidan så håller jag på krya på mig från en veckas sjukdom, så det är helt okej. Sista veckan jag tränade hade jag en jävligt bra träningsvecka. Så fort jag känner mig helt kry igen {imorgon, då jag dansar haha} så ska jag sätta igång igen!
Det går ju inte att säga att jag är beroende längre vilket känns bra. Jag tror inte heller det kommer/skulle vara lika gott igen när jag väl tar mig en klunk. Vad tror ni?
Resultat 15 feb - 15 mars
Här är mina resultat:
Byst: + 0.40cm
Midja: 0 {plus minus noll, samma som sist}
Mage: - 0.40cm
Höfter: - 1,30cm
Lår: - 2,60 {ett lår x2}
Armar: - 1cm
Vikt: + 0,70 kg
Bodyfat: -3,30% {ASBRA! för jag har skithögt}
BMI: + 0,31
Tränat 6ggr. Totala centimeter: - 4,90cm
Vad tycks? Det är väl någorlunda bra? Jag ska träna ihjäl mig också men just nu är jag ju sjuk och har inte tränat på hela veckan. Tur att jag hade en bra träningsvecka förra veckan.
powerwalk 1 timme - check!
Dagens träning - check. Skönt! Nu sitter jag dock och har världens skavsår på ena hälen. Nya skor kanske inte är det bästa när man powerwalkar. Anyway, lite styrketräning & strechning nu! Ciao.
Colaberoende fronten: -73 dagar. Alltså så många dagar klarade. Feting stolt. I did it liksom.
Don't you know you should love me for my inner?

Jag är så jäkla besviken på mig själv så jag är ledsen, så jädrans besviken så jag inte vet vad jag ska ta mig till. Nu kan jag ju som sagt bara nämna Cola, som nåt jag inte ätit på 65 dagar. Jag som var så jädrans duktig. Jag spyr på hur dålig jag är just nu.
Det hela började med att jag unnade mig själv en tårtbit på Bellas förlovningsfest, men då var det ju en riktig fest, det är ohövligt att tacka nej. Så det var det. Sen blev det nästa grej och även nästa grej vilket nu idag leder till att jag smällt i mig det ena och det andra. Skoja inte att det är svårt att jobba på ett ställe där det i princip finns allt man inte borde äta. Jag började bra för då när jag började hade jag noll tolerans för sötsaker. Men nu, nu måste jag kämpa hårdare än jag gjort under hela den här tiden. De har nämligen vanilla coke på jobbet.
Jag tänker inte ge upp, jag tänker slå tillbaka hårdare, vara tuffare än aldrig förr och kämpa järnet. Jag behöver det här, för mig. För att må bra, trivas och vara glad & nöjd med mig själv. Jag har kommit en bit, jag kan ha kläder jag inte kunde ha förut, gått ner i kilo osv. Jag hatar när jag faller, för då faller jag djupt.
De som inte är/har varit sockerberoende förstår nog inte hur allvarligt det är. För mig är det jävligt allvarligt. Beroende som beroende. Jag tror att mitt beroende ibland är lika stark som en annan persons beroende för cigaretter. Jo, det är sant!
Nu är jag arg & besviken. Det här är inte acceptabelt. Jag har sjunkit i mina egna ögon, jag skäms och mår illa. Someone help me.
words I never said
Ikväll hoppas jag på att älskling ska bjuda mig på grekiskt {du sa det haha!}. Men tills dess: pussar, film & godis. Ja juste....jag kanske ska berätta för er att jag brutit godislöftet nu också. Säger ju det, det går ju nerför. Nu kan jag helhjärtat säga att det bara är colan jag avhållit mig från i 64 dagar. Besvikna?
Jag vet inte riktigt än om jag är besviken. Jo lite, men jag är fortfarande stolt över colan och även om jag nu i morgon skulle ta en cola {det ska jag inte göra} så är det ändå starkt jobbat av en f.d. cola-beroende. Så, ge inte upp på mig för jag har faktiskt inte gjort det själv. Mina bästa träningspass är på danserna, ni skulle bara se hur mycket man svettas av hypen, det bokstavligt talat rinner! Så jädrans härligt. Sen ska jag också försöka träna mer regelbundet. För jag ska gå ner mer i vikt! Kosten har jag inte riktigt orkat ta tag i än, men så farligt äter jag inte.
Aja nog om det! Nu ska jag tittar lite på One tree hill
2012-05-21